چگونگی چیدمان یک اتاق مطالعه را بیاموزید
تاریخ انتشار: ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۶۲۹۲۳۸
خبرگزاری میزان- زمان زیادی تا شروع امتحانات باقی نمانده و بار‌ها در همین صفحه خانواده و مشاوره، نکاتی درباره شیوه صحیح مطالعه و پیش‌نیاز‌های موفقیت در امتحانات پایان‌ترم مطرح شده است، اما این بار می‌خواهیم به اصول دکوراسیون و چیدمان صحیح یک اتاق مطالعه بپردازیم.
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، هنوز طعم شیرین تعطیلات عید از زیر زبان بعضی از دانش‌آموزان و دانشجویان نرفته است که باید خودشان را برای امتحانات پایان‌ترم آماده کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در روشنایی اتاق مطالعه کوتاهی نکنید
در قدم اول باید سعی کنید نور پردازی متناسبی را برای اتاق مطالعه فراهم کنید تا در هنگام درس خواندن چشم‌تان خسته نشود و به راحتی بتوانید تمام تمرکز خود را روی یادگیری دروس بگذارید. این مهم را به سادگی با استفاده از یک نورپردازی ساده از قسمت بالای میز تحریر می‌توانید به انجام برسانید. تاکید می‌کنم که در روشنایی اتاق مطالعه اصلا کوتاهی نکنید. حتی شاید لازم باشد بگوییم که در صورت نور کم لوستر‌ها در اتاق، می‌توانید از یک چراغ مطالعه نیز در کنارش استفاده کنید تا نور اتاق مطالعه کاملا تامین شود. راه‌حل دیگر اینکه با استفاده از نور طبیعی که از سمت پنجره اتاق به داخل تابیده می‌شود، میز کار را در جای مناسبی بگذارید. یک نکته مهم اینکه اگر مجبور هستید از رایانه در زمان درس خواندن استفاده کنید، بهتر است روی دیوار پشت مانیتور نیز نور کافی وجود داشته باشد تا بر اثر استفاده از رایانه، چشم‌تان اذیت نشود.
یک تخته سیاه در اتاق نصب کنید
شما می‌توانید برای نوشتن نکات مهم درسی خود یا حتی برنامه‌ریزی‌های امتحانی‌تان به سراغ تخته سیاه بروید. پیشنهاد ما این است که یک تخته سیاه یا سفید تهیه، آن را روی دیوار نصب و از آن برای افزایش بازدهی مطالعاتی خود استفاده کنید.
دکوراسیون‌تان را ساده انتخاب کنید
در قدم بعدی باید به نحوه جای گذاری وسایل در اتاق مطالعه توجه داشته باشید. سعی شود میز تحریر پشت در اتاق نباشد که صدای تلویزیون و گفت: وگو‌های دیگر اعضای خانواده، تمرکز شما را به هم بزند. پوشاندن پنجره‌ها اگر باعث حواس‌پرتی شما می‌شود، می‌تواند ایده‌ای مناسب باشد در غیر این صورت با کنار زدن پرده نور کافی را برای مطالعه فراهم کنید. اتاق را طوری طراحی نکنید که عناصر دکوری که در فضاست، سبب حواس پرتی شود. به همین دلیل است که به شما توصیه می‌کنیم هیچ‌گاه روی میز مطالعه، عروسک یا وسایل بازی قرار ندهید. بهتر است این بخش را بسیار ساده دکور کنید تا هیچ چیزی سبب از بین رفتن تمرکزتان نشود.
رنگ آبی و سبز را به اتاق‌تان بیاورید
سعی کنید در اتاق مطالعه خود از رنگ‌های آرامش بخش استفاده کنید. این مسئله به شما کمک می‌کند که بتوانید آرامش خود را حفظ کنید و با احساس سبکی به درس خواندن ادامه دهید. از مزایای رنگ آبی و سبز در دکوراسیون اتاق مطالعه این است که در افزایش میزان تمرکز و شادابی شما نقش به سزایی خواهند داشت. در ضمن لازم نیست که حتما همه اتاق را به رنگ آبی یا سبز دربیاورید، گاهی حتی یک لیوان با این رنگ‌ها که در دسترس‌تان باشد، همین حس را به شما منتقل خواهد کرد.
کتابخانه را کنار میز مطالعه بگذارید
از میز تحریری مناسب کمک بگیرید. میزی که ارتفاع و ابعاد آن به اندازه کافی برای قرار دادن کتاب و سایر لوازم تحریر متناسب باشد. از سوی دیگر بهتر است از یک کتابخانه در نزدیکی میز تحریر استفاده شود تا برای برداشتن یا گذاشتن کتاب‌های درسی، از پشت میزتان خیلی دور نشوید. فراموش نکنید که از مسائل رایجی که بیشتر افراد در شب‌های امتحان با آن روبه‌رو می‌شوند، پراکندگی جزوه‌ها و کتاب‌هاست. همچنین شما می‌توانید با کمک قفسه‌بندی‌هایی که انواع و اقسام آنها را می‌توانید به راحتی در بازار پیدا کنید، از به هم ریختگی جزوه‌ها که به دنبال خود به هم ریختگی اتاق و همچنین آشفتگی ذهنی برای شما ایجاد می‌کنند، رهایی یابید.
از گیاهان آپارتمانی کمک بگیرید
تا به حال از تاثیرات گل و گیاه آپارتمانی بار‌ها و بار‌ها سخن گفته‌ایم. حالا باید اضافه کنیم که وجود گیاهان خانگی و گل و گیاه آپارتمانی در دکوراسیون اتاق مطالعه نیز تاثیرات به مراتب کارسازتری در روند مطالعه شما خواهند داشت. این گیاهان علاوه بر تصفیه هوای اتاق، باعث افزایش تمرکز و همچنین حس خوب در شما می‌شوند که همین مسائل انگیزه مطالعاتی شما را افزایش می‌دهد.
ویژگی‌های صندلی مناسب را بدانید
از مسائل مهم و اساسی دیگری که در زمان مطالعه باید در دکوراسیون اتاق مطالعه خود مدنظر داشته باشید، صندلی و مبلمان راحت و مناسب است. البته باید این را بدانید که راحتی خیلی زیاد می‌تواند باعث خواب آلودگی شما شود! با این حال باید به سراغ صندلی‌هایی بروید که هم در طولانی مدت باعث خستگی‌تان نشوند و هم آن‌قدری راحت نباشند که خواب‌تان ببرد! یکی از دلایلی که معمولا توصیه می‌شود که افراد در هنگام مطالعه از اتاق خواب فاصله بگیرند یا اتاق مطالعه‌ای برای خودشان در نظر داشته باشند وجود تختخواب و صندلی‌های خیلی راحت در دکوراسیون اتاق خواب است چراکه این وسایل باعث افزایش خواب آلودگی برای فرد می‌شوند.
انتهای پیام/
منبع: روزنامه خراسان
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.
منبع: خبرگزاری میزان
کلیدواژه: مطالعه دانشجو تحصیل نکات
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mizan.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری میزان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۶۲۹۲۳۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آیا غذا‌های دریایی سرطان زا هستند؟
نظرسنجی انجام شده توسط این تیم نشان داد که ساکنان نیوهمپشایر غذا‌های دریایی را با نرخی بالاتر از میانگین ملی مصرف می‌کنند، به این معنی که ممکن است خود را در معرض PFAS و عوارض سلامتی مرتبط با مواد شیمیایی قرار دهند.
به گزارش جی پلاس، در حالی که محققان سطح PFAS شرکت‌کنندگان را آزمایش نکردند، یک مطالعه جداگانه در سال ۲۰۲۳ نشان داد که آمریکایی‌های آسیایی آمریکایی که اغلب رژیم غذایی سرشار از غذا‌های دریایی دارند، سطح PFAS در خونشان ۸۹ درصد بیشتر از سایر نژاد‌ها بود.
این مطالعه نشان داد که یک رژیم غذایی غنی از غذا‌های دریایی می‌تواند مقصر باشد، زیرا ماهی منبع اصلی آلودگی PFAS است.
مگان رومانو، یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: ما خوردن غذا‌های دریایی را که منبع عالی پروتئین بدون چربی و اسید‌های چرب امگا هستند، توصیه می‌کنیم، اما همچنین منبع بالقوه‌ای برای قرار گرفتن در معرض PFAS هستند مزایای مصرف غذا‌های دریایی برای افرادی که "در مورد رژیم غذایی تصمیم می‌گیرند، به ویژه برای جمعیت‌های آسیب پذیر مانند زنان باردار و کودکان مهم است.
PFASها مواد میکروسکوپی هستند که هزاران سال طول می‌کشد تا در محیط و بدن انسان تجزیه شوند و نام "مواد شیمیایی برای همیشه" را برای آنها به ارمغان آوردند. آنها در منسوجات، فوم آتش نشانی، ظروف نچسب، لباس و بسته بندی مواد غذایی یافت می‌شوند و به منابع آب، خاک و هوا نفوذ می‌کنند.
از آنجایی که PFAS تقریباً در همه جای محیط زیست یافت می‌شود، محققان گفتند که دانستن چگونگی رسیدن این مواد شیمیایی به ماهی در زنجیره غذایی دریایی دشوار است.
در مطالعه‌ای که در مجله Exposure and Health منتشر شد، محققان حدس زدند که صدف‌ها می‌توانند بیشتر در معرض خطر آلودگی PFAS باشند، زیرا در کف دریا، نزدیک‌تر به منابع PFAS در نزدیکی ساحل، تغذیه می‌کنند و زندگی می‌کنند. موجودات دریایی بزرگتر ممکن است PFAS را با خوردن گونه‌های کوچکتر آلوده به آنها بخورند.
هیچ سطح امنی از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی وجود ندارد و چندین مطالعه آنها را با صد‌ها نوع سرطان، مشکلات ناباروری، ناهنجاری‌های جنینی و مجموعه‌ای از بیماری‌های دیگر از جمله اوتیسم مرتبط می‌کند.
محققان گفتند این یافته‌ها بر نیاز به دستورالعمل‌های بهداشت عمومی سختگیرانه‌تر برای تعیین مقادیر ایمن مصرف غذا‌های دریایی برای کاهش قرار گرفتن در معرض PFAS تاکید می‌کند.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»